195 replies to this topic

[Haures]

Nie obraźcie się ale jak słyszę że ktoś bierze więcej na klate niż w MC to się poprostu załamuję, trochę ćwiczę ale wciąż jest ze mnie suchoklates aczkolwiek staram się wszystkie partie rozwijać w miarę równo.

[Daniel.]

Nie widziałem, żeby ktoś napisał, że bierze więcej na klatę niż na MC.

Użytkownik Daniel. edytował ten post 12.06.2014 - 17:23

[Shi]

Macie panie i panowie może jakiś pomysł na trening tlenowy w domu ? Nie chce mi się biegać samemu po osiedlu a rowerek stacjonarny się zepsuł. Jakiś aerobik czy coś ?

Tsu ale wytłumacz mi po co Ci dodatkowo do tego treningu jakieś aeroby? 

 

Miałem odpisać na GG ale coś mi się pocudowało.

 

Ogólnie tak w temacie to polecam wszystkim którym nie chce się robić już zupełnie nic - treningi Pani Neili Rey; z pomysłem, nie nudzą się i można wykonywać praktycznie wszędzie.

[Daniel.]

Ogólnie tak w temacie to polecam wszystkim którym nie chce się robić już zupełnie nic - treningi Pani Neili Rey; z pomysłem, nie nudzą się i można wykonywać praktycznie wszędzie.

 

Wszystkim tym, którym nie chce się robić nic, ja polecam - nie róbcie nic. Najlepiej idzie takim narzekanie i marudzenie, więc niech przy tym zostaną.

Treningi są dla tych CO CHCE im się robić, cokolwiek.

[Shi]

Też tak myślałem, jednak trzeba innym pokazać jakąś alternatywę, że oprócz tego siedzenia z browarkiem pod blokiem można zrobić coś innego, konstruktywnego. 

 

Edukować!

[Secior]

Też polecam NeilaRey.com a także MadBarz.com - sam nie korzystam, bo trenuję inaczej, ale znam te plany i uważam, że warto.

[Shi]

Ta druga strona świetna - w piątek wypróbuję coś 

[Shi]

Żeby nie było - bez ciężarów też można ^^

 

http://www.musculact...che-t50194.html

[Daniel.]

Co tam dokładnie pisze jest napisane?

Użytkownik Blitz Wolf edytował ten post 05.07.2014 - 15:30

[Connor]

Czy wy też po martwym ciągu odczuwacie ból w odcinku lędźwiowym?

[Mastiff]

Nie, na szczęście odcinek lędźwiowy jeszcze nie daje o sobie znać po MC. Za to mocno wchodzi na mięsień dwugłowy ud i za to lubię te ćwiczenie.

Może stosuj mniejszy ciężar ?

[Don Corleone]

Nie rozluźniaj pleców przy opuszczaniu sztangi, albo puść ją swobodnie. Lepiej narobić hałasu niż sobie coś uszkodzić.

[luk26]

Po czterech miechach przerwy,powrót na siłkę,no i masz coś w plecach poszło.Nie wiem jednak czy to przez siłkę czy tak się zgrało akurat załamka.Jak nie przejdzie do  środy to i tak ruszam dalej.Jak się rozruszam to jakoś jest ale jak poleże to nawet wstać ciężko....lipa

[Connor]

A poszło przy jakimś konkretnym ćwiczeniu czy po zakończeniu wszystkich odczułeś ból?

[luk26]

Muszę w końcu zrobić kaloryfer bo co roku gadam i nic z tego nie wychodzi,bliżej mi do bojlera

raczej jakoś wieczorem,

tak myślę czy może być po rowerze,podczas podjazdu pod krawężnik albo coś bo na rower też wsiadłem po przerwie

a tak pobolewa jak przyjmuje powiedzmy pozycje jak na rower znaczy pochylenie,pleców nawet nie robiłem po powrocie