"Co mają na celu"
Testy rzeczywistości (RT, reality tests) mają Ci uświadomić podczas snu, że śnisz, a otaczająca Cię rzeczywistość nie jest prawdziwa, dzięki czemu możesz przekształcić zwykły (nieświadomy) sen w świadomy (LD).
"Kiedy i w jakich ilościach należy je wykonywać"
Jak wiesz, są różne testy. Niektóre możesz wykonywać podczas codziennych spraw, by łatwiej było wyzwolić w sobie dany odruch "sprawdzający" podczas snu, dzięki czemu także gdy śnisz będziesz daną czynność wykonywał i łatwiej Ci będzie się połapać, że śpisz - np. sprawdzanie godziny i jej porównywanie, czytanie kilka razy jakiegoś tekstu i sprawdzanie zgodności. Natomiast takim, którego raczej nie poćwiczysz, jest próba latania - owszem, możesz to robić na jawie, ale będziesz wyglądał co najmniej głupio.
Swoją drogą osobiście zdecydowaną większość snów zwykłych zmieniam w LD właśnie poprzez próbę lotu - i robię to raczej nieświadomie. Ot tak, z niewiadomej przyczyny, w pewnym momencie mówię do siebie "to jest sen, więc mogę latać", próbuję to robić (z dobrym skutkiem) i zaczynam LD.
A w jakich ilościach? Im więcej RT zrobisz, tym masz większą szansę na domyślenie się, że śpisz - bo czasami testy są zawodne i choć powinny się nie udać, to się udają. -_-
"Jakich spodziewać się efektów?"
Udany test rzeczywistości to przekształcenie zwykłego snu w świadomy - bo już wiesz, że śnisz. Dalszy rozwój wypadków zależy tylko od Ciebie.
ps.
Wiem, że moje informacje są niezbyt szczegółowe, dlatego zachęcam do zapoznania się z tematem
LD - Wszystko na ten temat - Wasze doświadczenia. Nie zrażaj się ilością stron, tylko przejrzyj w wolnym czasie - na pewno dowiesz się wielu interesujących Cię rzeczy.
