Schody'
1. Wyobraź sobie spiralne schody z dziesięcioma stopniami prowadzącymi na niższe piętro.
2. Wizualizuj siebie na najwyższym stopniu schodów.
3. Zejdź na dziewiąty stopień i powiedz w myślach "Głębszy poziom psychiczny".
4. Wizualizuj w ten sposób zejście ze wszystkich stopni.
5. Kiedy będziesz na pierwszym, powiedz "Jestem teraz na bardzo silnym poziomie psychiki, który mogę wykorzystać do udanego działania parapsychicznego. Mogę dotrzeć na ten poziom, kiedy tylko zechcę, wystarczy, że zapragnę się tu znaleźć i policzę od dziesięciu do jednego"
To jest bardzo ważne ćwiczenie. Jeśli będziesz je powtarzał, najlepiej codziennie, wyrobisz w sobie ważny odruch. Niektórym uda się tym sposobem osiągnąć nawet theta. Jeżeli chcesz, możesz zrezygnować z metody opisanej w punkcie |4| i wprowadzać się w alfa tym sposobem - odliczając od dziesięciu do jednego i mając jednocześnie wizerunek schodów przed oczami.
Sorki że tak dużo pytam ale zastanawia mnie czy jeżeli będę używał tego sposobu od początku mojej przygody z alfą itd to tak samo dojdę do stanu alfa?? bo jak już wiecie niepotrafię odróżnić stanu alfa od normalnego ani odliczając ani tym sposobem,...
Tak ta metoda mozesz osiagnac alfa,jednak mysle,ze najlepsza metoda jest wyobrazenie sobie czegos z czym czujesz sie po prostu dobrze.To moze byc miejsce np.plaza, jakis przedmot , z ktorym masz pozytywne skojarzenia, badz osoba. Liczy sie tylko to ,zebys czul sie dobrze ( nie chodzi mi o jakas ekstaze czy cos takiego tylko zwyczajne "dobrze" ) w czasie kiedy to sobie wyobrazasz. Czyli :
1. Odliczasz
2. Kiedy skonczysz odliczanie wyobrazasz sobie cos, co sprawa ze czujesz sie dobrze i bezpiecznie.
3. Pobadz przez pare minut w tym stanie
4. Odlicz od 1 do 5 i zakoncz sesje.
Po pewnym czasie twoje cialo i umysl wejdzie w nawyk i zaraz po skonczeniu odliczania bedziesz wchodzil w stan glebszego relaksu (alfa) bez wyobrazania sobie tego czegos co sprawia ,ze czujesz sie dobrze i bezpiecznie.
