Skocz do zawartości


Zdjęcie

Naświetlenia zamiast Rozgrzewki


  • Please log in to reply
2 replies to this topic

#1

mimi.
  • Postów: 163
  • Tematów: 27
  • Płeć:Mężczyzna
Reputacja neutralna
Reputacja

Napisano

W przyszłości sportowcy mogą zastąpić klasyczną, forsowną rozgrzewkę - naświetlaniem podczerwienią.O skuteczności tej metody przekonują japońskie badania, opublikowane w piśmie "Clinical Journal of Sports Medicine"
Po badaniu przeprowadzonym na 24 dorosłych osobach naukowcy japońscy stwierdzili, że urządzenie emitujące światło o długości fal bliskiej podczerwieni rozgrzewało mięśnie barków lepiej niż klasyczne ćwiczenia rozgrzewki.[/color]

Ponieważ wykonywane przed zawodami ćwiczenia rozgrzewające nie tylko przygotowują sportowców do rywalizacji, ale także ich męczą, tak zwana "głęboka terapia termalna" ma się szansę stać "bierną" alternatywą wobec rozgrzewki - uważają autorzy badań, dr Shinichi Demura z japońskiego uniwersytetu w Kanazawie i jego zespół.

Pomysł biernej rozgrzewki przed zawodami nie jest nowy. Gorące okłady czy prysznic parowy to inne sposoby na rozgrzanie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu stawów - przypomniał Demura.

Podczas napromienienia, spolaryzowane światło bliskie podczerwieni może przenikać także do głębiej położonych mięśni i - teoretycznie - gruntownie rozgrzać.

Technikę tę wykorzystuje się na razie do łagodzenia bólu po urazach stawów i mięśni oraz przy uszkodzeniach nerwu.

Swoje wnioski zespół Demury wysnuł z badania 24 młodych kobiet i mężczyzn. W pierwszym przypadku badani rozgrzewali się, ćwicząc przez 10 minut na stacjonarnym rowerze.
Za drugim razem mięśnie ich barków i pleców naświetlano urządzeniem do terapii, emitującym spolaryzowane światło bliskie podczerwieni (lampa opracowana w Tokyo Medical Laboratory). W trzecim przypadku naświetlano ich lampą "placebo" (pulsy światła miały bardzo niską intensywność).

Zarówno ćwiczenia, jak i naświetlanie, poprawiły zakres ruchliwości barków uczestników. Naświetlanie dało nieco lepszy efekt - odnotowali naukowcy. Ich zdaniem terapia świetlna może ułatwiać dopływ krwi do głębiej położonych warstw mięśni, co wpływa na staw barkowy.

Naukowcy zastrzegają, że skutki łączenia rozgrzewki klasycznej z naświetlaniem wymagają dalszych badań. Dodają, że w przypadku sportowców startujących w zawodach odejście od standardowej rozgrzewki na rzecz naświetlania może oznaczać oszczędność energii.
źródło: www.onet.pl
  • 0

#2

Cote-d'Or.
  • Postów: 614
  • Tematów: 16
Reputacja neutralna
Reputacja

Napisano

jak na razie to takie metody byłyby możliwe jedynie w najbogatszych klubach i federacjach narodowych, a reszta ?

ja i tak wolę normalną rozgrzewkę przed meczem,
  • 0

#3 Gość_chruszczow

Gość_chruszczow.
  • Tematów: 0

Napisano

Ja tak abrdzo nie lubiałem rozgrzewek że teraz: chory kręgosłup, chore łokcie, chore kolana :D taka lampka by sie przydała :)
  • 0



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych