Skocz do zawartości




Zdjęcie

OOBE w 9 tygodni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1

Ladd.
  • Postów: 1115
  • Tematów: 49
  • Płeć:Mężczyzna
Reputacja bardzo dobra
Reputacja

Napisano

Program OOBE w 9 tygodni jest wzorowany na 90 Day OBE Program Briana Mercera zamieszczonym na stronie The Astral Pulse. Oryginalna wersja opiera się na książce Astral Dynamics Roberta Bruce'a.



Przed przystąpieniem do programu koniecznie przeczytaj:

NEW - Nowe Drogi Energii
Traktat o Projekcji Astralnej
Vision - Przewodnik świadomego śnienia
Poniżej zamieściliśmy zbiór wszystkich ćwiczeń i technik wraz z odnośnikami do powyższych materiałów, z którymi spotkasz się w trakcie programu.

Zajęcia w ciągu dnia
Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Poranne afirmacje
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Ćwiczenia wyciszania umysłu
Praca z energią (patrz niżej)
Ćwiczenia z transem
Nocne afirmacje świadomego snu
Stymulacja ciała energetycznego
Mobilna świadomość ciała (MBA)
Wyobrażenie dotyku
Stymulacja ciała energetycznego
Rozwój stóp i nóg
Rozwój dłoni i ramion
Techniki odbijania energii
Wznoszenie i magazynowanie energii
Wznoszenie i magazynowanie energii
Stymulowanie głównych ośrodków energii
Stymulacja czakr
Ćwiczenia projekcji
Fizyczna relaksacja
Ćwiczenia wyciszania umysłu
Stan transu
Niesamowite rozszczepienie umysłu
Świadomy sen
Pamiętanie snów
Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Testy rzeczywistości
Nocne afirmacje
Określ i rozwiń cele świadomego snu




Tydzień 1


Afirmacje:
Rano: Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić swoje ciało, wrócić do niego bezpiecznie i pamiętać to.
Wieczór: W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Pijąc coś, sprawdzam. Gdy rozpoczynam rozmowę z kimś, sprawdzam. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak dokładnie, jak zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.


Dzień 1
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Określ i rozwiń cele świadomego snu
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Możesz wydrukować każdy dzień na osobnej kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej odwrocie. Następnie kartki te możesz gromadzić w segregatorze.

Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na stworzeniu scenariusza działań w świadomym śnie, na wypadek gdyby udało ci się go osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje potrzebę wymyślania czegoś na bieżąco, w momencie rozpoznania, że śnisz. Opisz dokładnie, co będziesz robił, gdy uzyskasz świadomość we śnie.

Ćwiczenia wyciszania umysłu. W Traktacie o Projekcji Astralnej zawartych jest kilka ćwiczeń na koncentrację i wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest wykonywanie każdego z tych ćwiczeń z osobna, w kolejnych dniach programu.

Przedstawione afirmacje możesz dowolnie modyfikować, dopasowując je do własnych wymagań. Afirmacje poranne dotyczą projekcji astralnej i pokonywania związanych z tym obaw. Świadome sny to temat afirmacji wieczornych.


Dzień 2
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Określ i rozwiń cele świadomego snu
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś poza ciałem, i co teraz?

Spędź kilka minut (np. przed pracą z energią) na wyobrażenie i opisanie sobie twojego pierwszego OBE. Myślenie o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a zrobienie tego po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie różne rzeczy. Można wstać i udawać, że jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby naprawdę się działo. Można też komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest też wyobrażać sobie swój własny spokój.

Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas twojego pierwszego OBE. Zrób to w kilku zdaniach.


Dzień 3
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu. Co, jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale mimo wszystko w nim pozostaniesz? Może twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobliżu, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy?

Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w części VII Traktatu o Projekcji Astralnej.


Dzień 4
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa). Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego OBE. Wstań (fizycznie) i wyobraź sobie, że jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś faktycznie był poza ciałem. Możesz być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i powiedzenie sobie "No, dobrze, zobiłem to, jestem poza ciałem."

Możesz posłużyć się opisem z dnia 2.


Dzień 5
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień, są zaznaczone pogrubioną czcionką.

Jeśli ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od początku, albo też powtarzaj ostatni krok, aż znowu wpadniesz w rutynę.

Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego też nic nie zostało zaznaczone.


Dzień 6
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Ćwiczenia wyciszania umysłu warto również wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc autobusem lub nawet samochodem.

Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo ważna nie tylko dla OBE, ale również jest pomocna w pokonywaniu różnych stresujących sytuacji.


Dzień 7
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Należy pamiętać, że ćwiczenia pisane są generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Można je dowolnie zmieniać, aby dopasować do tego, co Tobie pasuje. Pamiętaj, że co działa, to działa. Tak samo, jeśli czujesz potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo rób to.





Tydzień 2


Afirmacje:
Rano: Pragnę poznawać wyższe poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na wszystkich poziomach mojego ciała i umysłu.

Wieczór:
Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w moich snach. Mam moc kształtowania moich snów.



Dzień 8
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
W zasadzie, ćwiczenia są poukładane w takiej kolejności, aby to miało jakiś sens, ale generalnie nie musisz trzymać się takiej kolejności albo wykonywać je wszystkie. Jak już było mówione wcześniej, ćwiczenie wyciszania umysłu możesz wykonywać, np. wracając z pracy. Na początku, dla większości ćwiczeń energetycznych nie musisz być koniecznie dobrze zrelaksowany. Możesz ćwiczenia relaksacji wykonywać równie dobrze w innym czasie. Ideą praktyki relaksacji na tym poziomie programu jest dobre zapamiętanie wszystkich kroków, tak abyś nie musiał w ogóle zużywać energii mentalnej, przypominając sobie sekwencję relaksacji, kiedy nadejdzie czas na praktykę transu. Jedynym wyjątkiem, przy którym musi być zachowana opisana kolejność i wszystkie podane ćwiczenia należy wykonać w tym samym czasie, jest praca z energią.


Dzień 9
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Przy ćwiczeniach podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci jest wygodnie.


Dzień 10
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Spróbuj zachować tą samą porę i miejsce wykonywania ćwiczeń z energią. Po pewnym czasie, kiedy usiądziesz lub położysz się wygodnie do ćwiczeń, twoje ciało będzie wiedziało, co się zbliża i od razu możesz poczuć przepływ energii, zanim rozpoczniesz ćwiczenia. Okaże się to bardzo pomocne przy pracy z transem.


Dzień 11
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa). Dotychczas poświęciłeś parę dni na symulowaniu swojego pierwszego OBE z astralnej perspektywy. Dzisiaj spróbuj to samo zrobić z perspektywy fizycznej, mając na uwadze, że nastąpiło zjawisko rozczepienia umysłu (części VII Traktatu o Projekcji Astralnej)

Możesz użyć tego samego planu, co z dnia 3.


Dzień 12
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jedną z rzeczy, którą Robert Bruce zaleca - i zgadzam się z tym - jest, aby prace z transem i energią wykonywać w momencie, gdy jesteś dobrze wypoczęty. Jednak z reguły wolnym czasem, jakim dysponujemy, jest wieczór - pora, gdy jesteś w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i ciało jest zmęczone i potrzebuje wypoczynku. W takich momencie trudno jest utrzymać koncentracje, a leżąc w łóżku - nie zasnąć. Aby tego uniknąć, możesz zastosować następujące rozwiązania:

ćwicz, siedząc w fotelu lub na krześle, zamiast leżąc w łóżku,
jeśli trudno ci się skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w miejsce ciała, nad którym się koncentrujesz,
aby pomóc koncentracji, możesz również mówić na głos, co robisz, np. "Używam pędzelka i szczotkuję duży palec u nogi, szczotkowanie, szczotkowanie, szczotkowanie...",
leżąc, możesz trzymać przedramię podparte na łokciu i uniesione prostopadle do łóżka,
jeżeli nic nie pomaga, to może jednak jest to pora, aby pójść spać :-).



Dzień 13
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jedną z ważnych rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie zdarzeń lub odczuć, które wydają ci się znaczące (np. zjawisko déja vu). Możesz zauważyć, że masz więcej energii, dużo lepiej śpisz lub też stałeś się bardziej wyczulony na otaczającą cię energię lub jej przepływ wewnątrz ciała. Notuj wszystko, co wydaje ci się warte zanotowania. Może ci się to później przydać.


Dzień 14
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji może znacznie ułatwić zasypianie (zwłaszcza dla osób, które mają z tym problem). Sam sen może być głęboki a sny bardziej żywe.

Nie zaniedbuj zapisywania słów kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się. Odtwarzanie snu i zapisywanie go w dzienniku ma duże znaczenie w późniejszym odtwarzaniu pamięci z projekcji astralnej.





Tydzień 3




Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest jak spokojna woda. Czuję wielką moc pustej przestrzeni pomiędzy myślami. Potrafię odrzucić przypadkowe myśli i całkowicie skupić swoją świadomość.

Wieczór:
Systematycznie i z uporem zapisuję swoje sny w dzienniku. Każdy ranek jest dla mnie doskonałą sposobnością na rozwijanie odtwarzania pamięci snu bądź projekcji. Przyciągam sny, które chcą mi pokazać najlepszą drogę osiągnięcia projekcji astralnej.



Dzień 15
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp) - 5 minut
Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Każdy kolejny tydzień to nowe afirmacje, które są bardzo pomocne w motywowaniu naszych zamiarów. Powtarzanie ich przy wyciszonym umyśle tworzy przekaz do naszego Wyższego Ja.

Jeszcze raz chciałbym zaznaczyć, że jeżeli są rzeczy, które w programie ci nie pasują, zmień je. Dostosuj program do własnych możliwości i potrzeb.

Dobrze jest utrzymywać afirmacje prostymi, krótkimi i miłymi, aby powstało coś, co będziesz w stanie dobrze zapamiętać po kilku powtórzeniach. Możesz być zdumiony tym, co może się dziać, gdy używasz afirmacji codziennie. Jest to dobry sposób na trzymanie ręki na pulsie.


Dzień 16
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp i części spodnie stóp) - 10 minut
Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
W tej chwili powinieneś już dobrze wiedzieć, które z ćwiczeń wyciszania umysłu jest dla ciebie najlepsze. Jednak praktykuj kolejno każde z nich każdego dnia. Ostatecznie te ćwiczenia zintegrują się z twoją pracą z transem.


Dzień 17
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy i nogi) - 20 minut
Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Systematyczne wykonywanie pierwszych ćwiczeń zawartych w programie może być trochę nudne i bardzo kusząca wydaje się myśl przejścia od razu do sedna sprawy. Jednak jest to porównywalne z tym, jak byśmy siedli za sterami odrzutowca bez uprzedniego przygotowania kondycyjnego oraz odpowiedniej wiedzy. Bądź cierpliwy i wykonuj ćwiczenia systematycznie.


Dzień 18
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi i palce dłoni) - 30 minut
Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jeżeli na tym poziome programu, w czasie ćwiczeń, odczujesz symptomy opuszczania ciała, możesz przejść od razu do jednej z metod projekcji (np. metoda Liny Roberta Bruce'a) i spróbować opuścić ciało. Może już nadszedł twój czas!


Dzień 19
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, palce dłoni i części spodnie dłoni) - 40 minut
Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Na pewno zauważyłeś, że ćwiczenia energetyczne trwają coraz dłużej. W tym tygodniu dojdziesz do 65 minut (stymulacja ciała energetycznego i odbijanie energii) i taki czas będzie utrzymywany przez cały przyszły tydzień. Oczywiście są to czasy przybliżone i proponowane. Jeżeli czujesz, że masz doskonale rozwinięte ciało energetyczne, nie czujesz żadnych blokad, możesz ten czas skrócić. Wraz z postępami ciało energetyczne będzie szybko reagować na wykonywane na nim manipulacje.


Dzień 20
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Prowadzenie dziennika snów jest ciężkim zadaniem pochłaniającym sporo czasu. Może to być bardzo zniechęcające. Jednak zapisywanie snów nie jest aż tak ważne, jak samo przypominanie ich sobie. Dlatego też proponuję, abyś zapisywał w dzienniku snów sny najbardziej znaczące, takie, które coś dla ciebie znaczą i czujesz, że niosą jakiś ważny przekaz. Dla pozostałych snów pozostaną jedynie słowa kluczowe zapisane tuż po obudzeniu się, do których warto jest zrobić krótkie notatki. Jeżeli nie będziesz miał żadnych "zmieniających życie" snów w ciągu tygodnia, będziesz mógł ze zgromadzonych notatek zapisać jeden lub dwa sny do dziennika w ramach praktyki.


Dzień 21
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Odbijanie energii przez kręgosłup i ciało mogą wydawać się z początku trudne do wykonania. Jeżeli w czasie ćwiczeń preferujesz pozycję siedzącą, to możesz się położyć, co znacznie ułatwia ich wykonanie.






Tydzień 4


Afirmacje:
Rano: Każdego dnia wykonuję ćwiczenia z energią w czasie i miejscu pełnym ciszy i spokoju. Mam możliwość zorganizowania dnia dla pracy z wyższymi stanami świadomości. Zdarzenia w moim życiu są uporządkowane i nie stanowią przeszkody dla mojej chwili spokoju.

Wieczór:
Przed każdym położeniem się spać planuję mój świadomy sen. Zapadając w sen wizualizuję zdarzenia, które pozwalają mi rozpoznać, że śnię, moją reakcję, manipulowanie otoczeniem dookoła mnie.



Dzień 22
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Możesz zauważyć, że wyciszanie umysłu zbliża cię do twojego Wyższego Ja. Do głowy momentami napływają różne niekontrolowane myśli, które mogą być odpowiedzią na wcześniej zadawane pytania, które cię trapiły.

Bardzo ważne jest słuchanie swojej własnej intuicji, ćwicząc z tym programem. Jest to zbliżenie się do zasobów, które mogą wspomóc cię w twoich wysiłkach.


Dzień 23
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Długie ćwiczenia stymulacji ciała energetycznego są bardzo pracochłonne, ale dają duże odczucie własnej energii przemieszczającej się po ciele. Są doskonałym przykładem, że nasz wysiłek nie idzie na marne oraz zachętą do tego, co nas czeka.


Dzień 24
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Podczas odbijania energii spróbuj następującego doświadczenia: gdy już dobrze czujesz rytm odbijania, wstrzymaj mentalne działanie, ale skup swoją świadomość w miejscu ciała, przez które przemieszcza się energia. Prawdopodobnie poczujesz, że odbijana energia posiada moment, dzięki któremu energia nadal jest przemieszczana, mimo że zaprzestałeś mentalnej stymulacji. Kiedy odczucia odbijania zaczną słabnąć, wróć ponownie do mentalnej stymulacji.


Dzień 25
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Miałeś już jakieś sny o lataniu? Może śniłeś o tym, że jesteś poza ciałem? Zapisuj je w swoim dzienniku. Takie sny oznaczają, że twoje pragnienie jest przenoszone do twojej wyższej świadomości, a twoja pamięć się polepsza.


Dzień 26
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Wiem, wiem - praca z energią jest bardzo czasochłonna w tym tygodniu. Nie rezygnuj. Przygotowania te pozwolą ci w pełni cieszyć się projekcją astralną. Nie oznacza to, że nie możesz już teraz próbować. Pamiętaj jednak, aby naprawdę dobrze się nauczyć metod stymulacji energii.


Dzień 27
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Napotkałeś problemy, pytania? Dlaczego by nie poszukać pomocy na forum.


Dzień 28
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Dzisiaj jest ostatni dzień długich ćwiczeń stymulacji ciała energetycznego, ale zawsze możesz do nich wracać.






Tydzień 5


Afirmacje:
Rano: Moja świadomość posiada zdolności działania niezależnie od ciała fizycznego. Jest to całkowicie naturalny stan, coś co ma miejsce każdej nocy, mimo że tego nie pamiętam.
Wieczór: Wiem jak stać się świadomy, kiedy moje astralne ciało wędruje nocą. Aby utrzymać ten stan i mieć nad nim kontrolę, nabieram energię do ciała astralnego. Realizuje mój plan przejścia przez OBE, a następnie szybko wracam do ciała aby dobrze pamiętać to co doświadczyłem.


Dzień 29
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
W tym miejscu programu mogłeś już się przyzwyczaić do poprzednich ćwiczeń energetycznych, które od tego tygodnia w programie już nie występują. Możesz je nadal wykonywać, jeśli chcesz. Teraz skupimy się na ćwiczeniach wznoszenia energii. Pamiętaj, aby wznosić ją tylko w jednym kierunku, w stronę podbrzusznego ośrodka magazynowania.


Dzień 30
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jak ci idzie przejście przez OBE z astralnej perspektywy? Jeśli zaczyna to być dla ciebie nudne, możesz coś zmienić. Np. udało ci się wyjść z ciała i znalazłeś się w innym pokoju lub w całkowicie innym otoczeniu. Możesz też dodać jakieś niespodziewane elementy i symulować twoją reakcję na nie.


Dzień 31
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, aby przez cały dzień wykonywać testy rzeczywistości. Kiedy stanie się to nawykiem, zostanie to przeniesione do twoich snów, co znacznie ułatwi osiągnięcie świadomego snu. Testy rzeczywistości wykonuj sumiennie, gdyż tylko wtedy będą one skuteczne we śnie.


Dzień 32
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jak ci idzie notowanie snów? Polepszyło to twoją pamięć snów? Często bywa tak, że cyklicznie, przez kilka nocy doskonale pamiętamy swoje sny, a przez następne kilka pamiętamy jedynie fragmenty. Nie poprzestawaj jedynie na słowach kluczowych, jeżeli miałeś sen, do którego czułeś coś szczególnego. Możesz nawet coś narysować, np. jakieś symbole, które widziałeś.


Dzień 33
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Podążając programem ważne jest, aby ciągle coś czytać w tym temacie. Mogą to być książki o OBE, świadomym śnie lub podobnej tematyce. Bardzo efektywne jest zagłębienie się w lekturę tuż przed pójściem spać.


Dzień 34
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Idąc spać spróbuj zaprogramować swój sen. Po powtórzeniu wieczornej afirmacji skup się na myśli o lataniu lub poproś o odpowiedź na jakieś pytanie. Dokładnie zanotuj sny, jakie uda ci się zapamiętać. Przeanalizuj je. Jeżeli sen miał być odpowiedzią na jakieś pytanie, to odpowiedź może być głęboko schowana za symboliką snu. Programowania snów możesz również próbować, kiedy obudzisz się w środku nocy.


Dzień 35
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pod koniec 5-tego tygodnia powinieneś mieć dobrze opanowane ćwiczenie relaksacji. W 7 tygodniu wykorzystamy je w praktyce transu. Prześledź jeszcze raz to ćwiczenie. Czy nie omijasz jakiegoś ważnego elementu?.






Tydzień 6


Afirmacje:
Rano: Czuję rosnącą we mnie energię. Jestem na nowym poziomie sił i wibracji. Magazynuję w sobie energię, która mnie otacza.
Wieczór: Moja pamięć snów coraz lepiej się rozwija. Scena po scenie ukazuje mi się każdego ranka zaraz po przebudzeniu. Czym więcej notuje moje sny, tym lepiej i jaśniej je pamiętam.


Dzień 36
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Przejście ze wznoszenia energii tylko przez ramiona i nogi do pełnego obiegu może być trudne. W tym momencie "rozgrzewająca" może okazać się technika odbijania energii, na początku przez ramiona, potem nogi a następnie przez całe ciało.


Dzień 37
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jedną z rzeczy, którą możesz rozważyć, jest połączenie wznoszenia energii z ćwiczeniem wyciszania umysłu. Szczególnie skuteczne jest to z medytacją świadomości oddechu. Możesz też wyciszyć umysł, skupiając się na ruchach energii.


Dzień 38
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Czym więcej ćwiczysz wznoszenie energii, tym mniej będziesz odczuwał jej ruchy. Nie znaczy to wcale, że coś jest nie tak. Jest to po prostu spowodowane tym, że jest usuwane wiele blokad energetycznych, które występowały na początku ćwiczeń.


Dzień 39
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, że wznoszenie energii jest nie tylko działaniem, które możesz robić w trakcie sesji ćwiczeń. Energia jest wszędzie i możesz czasami zrobić sobie krótką przerwą w ciągu dnia na jej wznoszenie. Jest to szczególnie dobroczynne, jeżeli w ciągu dnia napotykasz sytuacje, które wydają się cię przerastać (np. niepowodzenia w pracy, konflikty), wówczas krótka sesja wznoszenia energii pomaga uspokoić umysł i uporać się z problemami.


Dzień 40
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Czasami możesz mieć OBE i nie wiedząc o tym, potraktować to jako sen. Żadnych symptomów wyjścia, odczucia latania, tylko scena jak stoisz przed domem, jest ciemno i pusto dookoła. To mogła być projekcja astralna, w której znalazłeś się przed domem i tylko ten fragment utkwił ci w głowie.


Dzień 41
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jedną z rzeczy, którą możesz wypróbować, jest pamięciowe wywoływanie świadomych snów opisane w Vision - Przewodniku świadomego śnienia. Jest to jedna z najbardziej owocnych technik wywoływania świadomych snów.


Dzień 42
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Jest to ostatni dzień ćwiczeń wyciszania umysłu oraz relaksacji. W dalszej części programu ćwiczenia te zostały zintegrowane z ćwiczeniami transu, które rozpoczynają 7 tydzień programu. Oczywiście nie musisz ich przerywać, możesz je nadal wykonywać (np. wyciszanie umysłu w ciągu dnia).






Tydzień 7


Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest spokojny i wyciszony podczas transu. Moja świadomość doskonale balansuje pomiędzy snem a jawą. Ignoruję wszelkie astralne hałasy i inne fizyczne odczucia odrywające moją uwagę. Wiem, że te odczucia są znakiem, iż jestem coraz bliżej celu - eksploracji w wymiarze astralnym.

Wieczór:
Rano i przez cały dzień odtwarzam pamięć moich astralnych projekcji. Używam kluczowych pytań, aby przywrócić ich pamięć. Napotykam na ludzi i sytuacje, które wyzwalają fragmenty mojej pamięci.



Dzień 43
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, abyś nie był zmęczony w trakcie praktyki transu. Dobrym miejscem na ćwiczenie jest fotel z wygodnym oparciem na plecy i głowę. Jest ważne, aby twoja praktyka odbywała się w ciszy i spokoju.

Sposób wchodzenia w trans możesz wybrać dowolny. Robert Bruce w swoim traktacie opisuje schodzenie po drabinie. Możesz też stworzyć swój własny scenariusz, np. zjeżdżanie windą, schodzenie po linie, schodzenie kamiennymi schodami. Ważne jest, aby wybrany scenariusz jak najlepiej oddawał wrażenie zagłębiania się, schodzenia.

Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z transem, proponuje, abyś wypróbował kilka metod (jedną w czasie sesji) i wybrał najefektywniejszą.


Dzień 44
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Skoro zaczyna się praca z transem, to dobrze jest przypomnieć o "astralnych odgłosach". Można ich doświadczyć nawet przy samej pracy z energią. Mogą być one bardzo rzeczywiste i bardzo rozpraszające. Powiedz sobie, zanim rozpoczniesz ćwiczenia, że jeśli usłyszysz jakieś dziwne odgłosy, to je całkowicie zignorujesz. Podstawowym wyzwaniem jest zdanie sobie sprawy, że te odgłosy nie pochodzą z twojego fizycznego otoczenia. Kolejnym wyzwaniem jest to, aby nie zwracać na nie uwagi, kiedy już rozumiesz czym jest to, co słyszysz, a jest to jedynie odgłos istot astralnych, które w ten sposób chcą przeszkodzić ci w wyjściu z ciała.

Można zastosować do tego pewien trik: jeśli usłyszysz jakiś astralny odgłos, to od razu wymyśl jakieś racjonalne wytłumaczenie pochodzenia tego dźwięku i dalej rób swoje.


Dzień 45
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Rozpoznanie, że właśnie wszedłeś w trans może być czasami trudne. Każdy odczuwa to w inny sposób. Obserwuj siebie, a na pewno zauważysz przejście w stan transu. Opis odczuć transowych znajdziesz w Traktacie o Projekcji Astralnej - część III.


Dzień 46
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
W trakcie transu może wystąpić moment, kiedy będziesz w stanie jasnego umysłu (podwyższonej gotowości). Jest to również częsty symptom rozpoczynającego się procesu projekcji. Jeśli w trakcie transu doświadczysz tego odczucia, bądź przygotowany na spontaniczne przemieszczanie się energii przez ciało. Staraj się jednak to ignorować.


Dzień 47
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Nawet jeżeli jesteś dobrze wypoczęty, twoja praca z transem może być przerywana chwilowym brakiem świadomości lub niespodziewanie zakończyć się snem. Jest to normalne, zwłaszcza jeżeli dopiero rozpocząłeś pracę z tym stanem. Czym więcej będziesz ćwiczył, tym rzadziej będzie ci się to przytrafiało. Pamiętaj jednak, że mogło nastąpić wyjście, ale po prostu nie pozostała ci pamięć o nim.


Dzień 48
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Najtrudniejszym zadaniem w trakcie transu jest utrzymanie umysłu wolnym od wszelkich przypadkowych, rozpraszających myśli. Wykonywane ćwiczenia wyciszania umysłu powinny częściowo cię do tego przygotować, jednak mimo wszystko jest to trudne w trakcie długiej sesji transowej. Utrzymywanie wyciszonego umysłu przez długi czas jest kluczową zdolnością wymaganą do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.


Dzień 49
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
W trakcie pracy z transem możesz odczuwać wrażenia opadania w fizycznych rękach i nogach. Oznacza to, że zaczynasz opanowywać stan transu.





Tydzień 8


Afirmacje:
Rano: Jestem wrażliwy na energie przemieszczające się w moim ciele. Jestem dostrojony do subtelnych zmian świadomości oraz odczuć i wrażeń w moim ciele. Każdego dnia kanały, którymi przemieszcza się moja energia, poszerzają się i oczyszczają.

Wieczór:
Wyczuwam symptomy wyjścia z ciała w trakcie nocnej projekcji. Odczucia opuszczania ciała powodują, że mój świadomy umysł staje się jasny i gotowy. Jestem czujny i zrelaksowany w trakcie projekcji.



Dzień 50
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Przeczytaj całą część IV Traktatu o Projekcji Astralnej dotyczącą pracy z głównymi czakrami. Od tego momentu ćwiczenia relaksacyjne, wyciszania umysłu, wznoszenia energii i stymulacji czakr tworzą jeden ciąg. Są to bardzo ważne ćwiczenia na drodze do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.


Dzień 51
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Każdy inaczej może odbierać odczucia płynące od głównych ośrodków energetycznych, a ich pojawienie się może nastąpić dopiero po dłuższej stymulacji. Nie zniechęcaj się tym faktem.


Dzień 52
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego) - 15 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Stan transu możesz czasami praktykować na zwykłym krześle bez oparcia dla głowy i ramion (zamiast w wygodnym fotelu). W ten sposób wzmacniany jest poziom koncentracji umysłu na wykonywanej sesji medytacyjnej, a dodatkowo daje to pewność, że nie zaśniesz w trakcie ćwiczenia.


Dzień 53
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca) - 20 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, aby przemieszczać energię przez nogi i przez kolejne ośrodki energetyczne. Nigdy nie kieruj energii bezpośrednio do wyższych ośrodków energii, pomijając niższe.


Dzień 54
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła) - 25 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Prawie jesteśmy. W następnym tygodniu próby wyjścia z ciała będą stałą częścią sesji. Mam nadzieję, że jesteś już przyzwyczajony do ruchów energii w ciele i traktujesz to jako naturalny proces, na który stałeś się czuły. Nie pozwól jednak, aby właściwe próby dokonania projekcji spowodowały, iż zarzucisz pracę z energią, zwłaszcza dotyczy to rozwoju głównych ośrodków energetycznych.


Dzień 55
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła) - 30 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, aby nie przesadzać ze stymulacją ośrodka czoła (trzecie oko). Jak tylko poczujesz ten ośrodek, zatrzymaj jego stymulację. To samo tyczy się ośrodka korony. Odczucia związane z tym ośrodkiem, poza zwykłymi odczuciami energetycznymi jak np. mrowienie, pulsowanie, mogą powodować także silny ból głowy, jej ścisk, a także mogą pojawiać się tzw. efekty stroboskopu - nagłe błyski światła przed oczyma.


Dzień 56
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła, korony) - 35 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Stymulacja głównych ośrodków energii może zająć na początku trochę więcej niż 35 minut. Sesje 35 minutowe są zalecane, gdy już będziesz się z tym wszystkim czuł wygodnie.






Tydzień 9


Afirmacje:
Rano: Jestem opanowany i spokojny, gdy odczucia wyjścia z ciała opanowują moje ciało. Wiem, że są to tylko bardziej intensywne ruchy energii. Jest to burza, przez którą muszę przejść. Za nią jest tylko wolność.
Wieczór: W nocy obudzę się, gdy wrócę z astralnego wymiaru. Budząc się, poczuję symptomy procesu integracyjnego i użyję kluczowych pytań, aby przywołać pamięć astralnej podróży.


Dzień 57
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut
Próba projekcji astralnej (metoda liny)
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Z projekcją astralną jest jak z pływaniem: poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu, za nim przystąpisz do ćwiczeń.

Postaraj się przeprowadzać pierwsze próby za dnia, kiedy jest jasno i przyjaźnie. Jeżeli robisz to wieczorem, pomyśl o zostawieniu zapalonej lampki. Pierwsza projekcja w całkowitej ciemności, pełnej tajemniczych cieni, nie należy do przyjemności.


Dzień 58
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut
Próba projekcji astralnej (metoda liny)
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, że metoda liny ma wiele odmian: możesz wspinać się dwoma rękoma, możesz używać tylko jednej ręki przytrzymując się drugą, możesz też wyobrazić sobie linę z węzłami co kilkadziesiąt centymetrów, aby ułatwić sobie wspinanie (to naprawdę działa w przypadku, gdy czujesz, że lina ci się wymyka). Możesz także linę zastąpić np. drabiną. Pamiętaj jednak, aby używać do tego wyłącznie rąk.


Dzień 59
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut
Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Istnieje wiele metod wywierania nacisku na oddzielenie się ciała astralnego od fizycznego. Lina jest tylko jedną z nich. Możesz próbować np. wyturlać się z ciała, możesz próbować po prostu unieść się w powietrze, możesz też wyobrażać sobie, że twoje ciało astralne jest na trampolinie i co chwila wybija się w powietrze coraz wyżej. Możesz także próbować wyobrażać sobie samego siebie stojącego obok ciała fizycznego. Wszystkie te metody wywierają nacisk na separację. Możesz także wymyślać własne metody. Pamiętaj, że nie ma uniwersalnej metody dla wszystkich, więc staraj się znaleźć tą najlepszą dla siebie. Pomocne mogą tutaj być Metody osiągnięcia projekcji astralnej.


Dzień 60
Zadania:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Stan transu
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut
Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja


Komentarz:
Pamiętaj, że kiedy poczujesz symptomy wychodzenia z ciała, musisz być spokojny. Jeśli dasz się im ponieść i za bardzo się będziesz nimi ekscytował, to wyrwiesz się ze stanu wyciszenia umysłu i dana próba będzie bezowocna. Dobrym pomysłem jest dodawanie symptomów wyjścia z ciała do wyobrażania sobie OBE. Zamiast zaczynać taką sesję od stania, to połóż się i wy
  • 0

#2

Ringëril.
  • Postów: 589
  • Tematów: 24
  • Płeć:Mężczyzna
Reputacja ponadprzeciętna
Reputacja

Napisano

Dzięki za te tekst :D Chyba od jutro zacznę. Kiedyś już próbowałem osiągnąć OOBE. Nie miałem żadnego wyjścia, ale wiele ciekawych doświadczeń z tych ćwiczeń wyniosłem ;)
Pozdro
  • 0

#3

PredTech.
  • Postów: 24
  • Tematów: 0
Reputacja neutralna
Reputacja

Napisano

Długi i całkiem ciekawy tekst, jest tam kilka ciekawych porad.

I chyba najważniejsza z nich jest ten komentarz na końcu... Przez to że się do niej nie stosuje zawsze mi nie wychodzi :mlotek:
  • 0



Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości oraz 0 użytkowników anonimowych

stat4u